Ибрахим, 35 - 16 декабря 2010 01:11

Спорт – Это не способ снижения веса. Спорт –прекрасное средство поддержания стройности и здоровья. Но сбросить лишниекилограммы интенсивно занимаясь спортом очень трудно.
Почему:
1. Во-первых, занятия спортом могут способствоватьросту мышечной массы. мышцы тяжелее жира - поэтому цифра на весах может стоятьна месте или даже идти в плюс.
2. Рост мышечной массы может способствоватьвозникновению диспропорций в фигуре, что не всегда желательно
3. Интенсивные занятия спортом могут усиливатьголод - т.е. потребность организма в энергии. Позанимавшись спортом человекиспытват справедливое желание перекусить. И перекусывает.. с чистой совестью –думает завтра сожгу. И действительно завтра идет в спортивный зал и сжигает. Ноне дай бог ему прекратить тренировки. Даже по уважительной причине – залзакрыли, заболел, в командировку уехал… Если вы когда-нибудь видели людей,которые серьезно занимались спортом а потом резко бросили – избыточный вес укаждого первого…
4. Некоторые ошибочно полагают, что занимаясьспортом можно сжечь лишние калории. На самом деле наш организм - оченьэнергосберегающая система. Для того чтобы сжечь стограммовую плитку шоколада -примерно 550 килокаллорий необходимо крутить велосипед примерно два часа.Вспомните, сколько времени нужно, чтобы эту плитку съесть. А при должномумении?
Надо сказать, что легкие физические нагрузки впроцессе снижения веса - танцы, плавание, йога - любое движение, создающеетонус мышц будет ускорять обсенные процессы и способствовать снижению веса.
Двигайтесь. Есть возможность пройти остановку –пройдите, есть возможность пройти по ступенькам – хотя бы вниз – пройдите,заведите привычку гулять вечером.


Каждый, кто занимался спортом, знает: хочешьдобиться результата — будь готов к ежедневной дозе боли, к тому, что тебе будетплохо. Поначалу кажется, что это — совершенно ни к чему, что это приноситтолько ломоту в мышцах, но с течением времени начинаешь понимать: нет, этовходит в программу, не испытав боли и ломоты, не сможешь обрести легкость исилу, а потом приходит минута, когда ты чувствуешь — без боли ты не достигаешьжелаемого результата.

• 
• 
•