Marina, 91 - 16 марта 2009 13:24

[FONT=Times][COLOR=darkblue][SIZE=+1]Простой рецепт....
Вот 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование:
1-е правило: не объедайтесь. Вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень.

Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, и в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета.

Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса.

После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию. Те, кто работает выглядит на 5лет моложе своего возраста.

4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время близости в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников!!

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
Иногда надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу.

10-е правило: задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите ин. языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек сохраняет светлую голову, и активизирует деятельность сердца,системы кровообращения и обмен веществ.Следуйте советам и будете молоды и активны до 100лет
****************************[/SIZE][/COLOR][/FONT]

• 
• 
•