Наверх
Войти на сайт
Регистрация на сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google

Знакомства Love planet - это популярный бесплатный сайт знакомств, уже сейчас имеющий более 16 миллионов анкет девушек и парней. На нашем сайте www.loveplanet.ru Вы можете вести переписку, читать дневники, принимать участие в голосовании TOP-100 лучших эротических анкет с фото самых красивых девушек и парней лавпланет.

Хотите бесплатно увеличить популярность своей анкеты? На нашем сайте loveplanet Вы можете завести собственную страницу в Интернете (адрес страницы указан в правом верхнем углу сайта лав планет) и оставлять ссылки на свою страницу на разных форумах, чатах и досках объявлений. Этим вы резко увеличите посещаемость своей страницы и свою популярность у противоположного пола!

Мария, 44 - 8 октября 2023 14:49

Все
Отредактировано:08.10.23 14:50
Ну и продолжение темы про "Весенне-летний сезон" и его итоги.

В беге сделала, без ложной скромности, новый прорыв и расширила горизонты личных физических возможностей. В этом сезоне в приоритете были "длинные дистанции" , беговые медитации (медленный, расслабленный бег с темпом 6:00-7:00 "в восстановительно темпе") и "потоковые состояния". В приоритете был бег по грунтам, но дожди с грозами внесли свои коррективы, и пробежки по естественному покрытию пришлось разбавить асфальтом и комбинированными тренировками.

Итак, в моей "беговой копилке" с марта по октябрь (за 7 месяцев) накопилось:

- дистанций 13-17 км - 6 шт.
- дистанций 21-25 км - 24 шт.
- дистанций 26-30 км - 10 шт.
- дистанций 31-37 км - 5 шт.
- дистанций 38-39 км - 2 шт.
- дистанций 42-45 км - 3 шт (два весенних марафона и один осенний)

И еще в этом сезоне я научилась:

1. Бегать по лесным тропам и, в некоторых случаях, при их отсутствии.
2. Бегать дистанции со сложным рельефом - "горочки и холмы" с набором высоты до 260 м (по грунтам, асфальту и комбинированные).
3. Пробежала свой "осенний марафон" (43 км) по "Олимпийской кольцевой велотрассе на Крылатских Холмах", поднялась на "смотровой холм" и увидела город с высоты неба с внутренним чувством того, что я имею право здесь находиться. Я - огонь, Царица Горы ))) И это офигенное чувство. Вдохновлена. Счастлива. Заслужила. Очень горжусь ))) На текущий момент, это самая технически сложная дистанция в моем беговом опыте и реализация давней тайной мечты ))) И шикарное завершение весенне-летнего сезона и бабьего лета.

Естественно, у меня была мощная мотивация - третий год я разрабатываю собственную методику достижения состояний, которые объединяются термином "психофизический синтез" (гармоничное развитие по формуле "тело+голова+дух"). И в этом году была ее финальная доработка и оценка эффективности на собственном опыте. Все очень хорошо получилось )))

Мой микро-блог об активном образе жизни и отдыха (с результатами и достижениями) можно найти в международной социальной спортивной сети STRAVA, обьединяющей людей, занимающихся циклическими видами спорта (мой никнейм @Mariya-Shu). И да, я не тренер и не профессиональный спортсмен - свои тренировки я начала три года назад (в возрасте 41 год, когда просто одела кроссовки и пробежала первые 5 км).
Добавить комментарий Комментарии: 4
Хурдыбек
Хурдыбек , 19 лет8 октября 2023 16:50
1400 километров пробежала. Практически сгоняла в Крым только без пробок на мосту через пролив =)
Показать ответы (3)

Вы нашли то, что искали! Самые популярные знакомства в Интернете www.loveplanet.ru . Бесплатные знакомства LovePlanet во всех городах России – Москве, Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Волгограде, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Самаре, Уфе и многих других.




Знакомства loveplanet существуют с 2005 года, но за это время в базе сайта объединились уже около 17 миллионов анкет с фото парней и девушек лавпланет. На loveplanet.ru Вам предложат топ-100 фото самых интересных анкет, возможность читать и вести дневники лав планет , участвовать в викторинах, читать свежий юмор


Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.