Наверх

Войти на сайт

Регистрация на сайте

На сайте недоступна
регистрация через Google

Знакомства Love planet - это популярный бесплатный сайт знакомств, уже сейчас имеющий более 16 миллионов анкет девушек и парней. На нашем сайте www.loveplanet.ru Вы можете вести переписку, читать дневники, принимать участие в голосовании TOP-100 лучших эротических анкет с фото самых красивых девушек и парней лавпланет.

Хотите бесплатно увеличить популярность своей анкеты? На нашем сайте loveplanet Вы можете завести собственную страницу в Интернете (адрес страницы указан в правом верхнем углу сайта лав планет) и оставлять ссылки на свою страницу на разных форумах, чатах и досках объявлений. Этим вы резко увеличите посещаемость своей страницы и свою популярность у противоположного пола!

В Вашем браузере отключено выполнение сценариев.
Сайт может работать неправильно.

« Вернуться в дневник

Канителька, 92 - 5 ноября 2011 16:05

Айболитушкино

Бороться с бессонницей можно и нужно!

Бессонница… Всем известен этот мучительный недуг.
А современная женщина – его первая жертва!

Добавить комментарий Комментарии: 13

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:20

Ответить

Кроме бесконечных домашних забот (уборки, стирки, готовки), надо еще и на работе все успеть, а вечером возвращается муж, который хочет видеть благоверную в хорошем настроении, да и дети требуют к себе маминого внимания и заботы.
Получается, что за день организм переутомился, а сон не идёт. Не помогает ни удобный ортопедический матрас, ни ароматерапия, ни другие ухищрения. А утром мы встаем с ощущением «будто всю ночь мешки таскали». Как же избавиться от этой напасти?

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:17

Ответить

Если вы страдаете от бессонницы, стали нервозной и забывчивой, пора обратить внимание на своё здоровье и разобраться с причинами такого состояния, т.к. за этим могут последовать перепады давления, низкий иммунитет и другие недомогания.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:15

Ответить

[B]Для начала задумайтесь[/B]: хорошо ли вы спите, успевает ли ваш организм отдохнуть, достаточно ли в рационе витаминов и минералов. Вполне возможно, что причина недомогания – внутреннее заболевание, поэтому следует проверить состояние щитовидной железы, сердца, нервной системы. Серьезной помехой (а также следствием недомогания) может быть наличие излишнего веса. Вполне возможно, что, вследствие нарушения кровообращения, клетки мозга недополучают кислород. В результате ухудшается память, восприятие снижается, появляются вялость, медлительность, апатия.

Бессонница – что делать? Пока ситуация не зашла далеко, помогите своему организму сами.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:13

Ответить

[B]Во-первых[/B], упорядочите свой режим дня, [U]выделите время для сна и приёма пищи[/U]. Это поможет организму адаптироваться к нагрузкам. По утрам хорош [COLOR=darkblue]прохладный[/COLOR] ([COLOR=red]либо контрастный[/COLOR]) душ, он нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ. Если вы работаете дома, то душ можно принять и в середине дня. Если нет возможности принять душ, вечером облейте ноги прохладной водой.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:11

Ответить

[B]Во-вторых[/B], для улучшения кровообращения и насыщения клеток мозга кислородом по утрам минут 10 нужно делать [U]несложную утреннюю гимнастику[/U]. Особенное внимание уделите шейному отделу позвоночника, т.к. развивающийся остеохондроз может сдавливать сосуды, ответственные за кровоснабжение мозга. Конечно же, нужно отказаться от курения и алкоголя.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:10

Ответить

[B]В-третьих[/B], возьмите за правило регулярно посещать [U]салон массажа[/U]. Эта приятная процедура поможет не только сохранить молодость и здоровье, но и является прекрасным способом снять накопившийся стресс. Расслабляющий массаж воротниковой зоны или спины, массаж головы, а также ног и рук – все это снимает напряжение, улучшает кровоток, избавляет от расстройства сна.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:08

Ответить

[B]В-четвертых[/B], следите за своим питанием: в организм всегда должны поступать витамины и минералы в достаточных количествах. Особенно полезны [U]фрукты, овощи, гречка, печень, кисломолочные продукты.[/U] Следите за своим весом, т.к. ожирение может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Полезно пить на ночь травяные чаи с пустырником, мятой, валерианой.

Канителька , 92 года5 ноября 2011 16:07

Ответить

[B]В-пятых[/B], старайтесь поддерживать в себе хорошее расположение духа, не планируйте слишком много дел на день, поощряйте себя даже за небольшие достижения.

[COLOR=brown]Берегите себя и будьте здоровы![/COLOR]

Показать ответы (5)

Вы нашли то, что искали! Самые популярные знакомства в Интернете www.loveplanet.ru . Бесплатные знакомства LovePlanet во всех городах России – Москве, Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Волгограде, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Самаре, Уфе и многих других.