Anni, 48 - 15 июня 2011 21:50

Это перевод статьи Кирстен Хокинс. Если Вы хотите немного похудеть и желаете сделать это быстро (скажем, Вам надо вписаться в костюм на свадьбу двоюродного брата), существует целый ряд диет, которые можно использовать...

Большинство из них не рекомендуется для длительного срока потери веса, поскольку они существенно ограничивают потребление некоторых основных питательных веществ, поэтому их использование не может быть признано здоровым.

Но если Вы нормальный здоровый человек, и Вы просто хотите быстро похудеть на 8-10 фунтов, или решили быстро начать новую диету, капустная диета может Вам помочь.

Диета на капустном супе существует уже почти 30 лет. Она основана на представлении, что ваш организм фактически использует больше калорий, чтобы переварить капусту, чем сумма, которую он получает от капусты.

Это так называемые низкокалорийные диеты, они включает в себя много продуктов, которые, как капуста, содержат большое количество клетчатки и при этом низкокалорийны.

Что является базой, капустной диеты? Щи.

Есть несколько доступных рецептов щей. Например, сделайте суп с луком, перцем, грибами, морковью, капустой, сельдереем и специями по вкусу.

Ешьте суп каждый день – столько, сколько Вы хотите.

Кроме того, существует семь обыденных пищевых продуктов в дополнение к щам.

День первый.

Ешьте любые фрукты (кроме бананов) вместе с супом.

Нельзя напитки с кофеином или содой. Пейте только воду, чай и клюквенный сок.

День второй.

Ешьте любые овощи, которые Вы хотите, но избегайте сушеные бобы, горох и кукурузу.

Ешьте сырые овощи, свежие или вареные без жира, без соуса, без масла. За обедом, вы можете съесть один запеченный картофель со сливочным маслом - и, конечно, щи, сколько Вы хотите!

День третий.

Ешьте любые фрукты и овощи, которые Вы ели первые два дня - но не запеченный картофель.

День четвертый.

Ешьте бананы и пейте обезжиренное молоко.

Да, обезжиренное молоко - сколько хотите, плюс ешьте до восьми бананов, а также - как Вы уже догадались, щи.

День пятый.

Съешьте двести пятьдесят – пятьсот граммов говядины ( или курицы без кожи, или печеной рыбы).

Пейте по крайней мере 10 стаканов воды, и ешьте до шести свежих помидоров.

День шестой.

Ешьте овощи и щи, сколько Вы хотите. Нельзя запеченный картофель. Побольше зеленых овощей.

День седьмой.

Вы можете пить все несладкие фруктовые соки, есть коричневый рис и овощи, которые вы хотите - и не менее одной миски щей.

Вот и все. Помните - эта диета не рекомендуется для длительного срока похудения.

Она не содержит достаточного количества сложных углеводов, чтобы быть здоровым более чем на несколько дней.

Но если вам просто нужен толчок или важно быстро откорректировать процесс похудения, это хороший способ поднять темпы в течение неде

• 
• 
•